1. 做动作的时候肩膀放不下去怎么办？ 这是初学者，不管是大人还是小朋友最困难的问题之一。一个很简单的二位手或者五位手，放下肩膀和耸起肩膀是截然不同的，动作做对了，才美观优雅和大气。下面我们就来讨论一下怎么摆放肩膀的问题。 双手可以先放在bras bas的位置，肩膀用力往下，可以感觉到后背的肌肉往下收缩。保持住肩膀不动，感觉有人用力地压着你的肩膀，然后双手抬到一位，手肘朝外侧，向上拎起，同时保证肩膀用力往下，这是一种对抗的作用力。找到好的一位手之后，再打开到二位手。可以对着镜子检查，手肘是不是高于手腕，同时肩膀还是用力往下。整只手像一条流畅的弧线，一滴水可以顺着肩膀留到中指。继续保持肩膀下压，手抬到五位手，这个时候肩膀最容易抬起来了，一定要时时刻刻告诉自己，肩膀向下向下，再向下。这样，镜子里的手形是不是美多了？ 芭蕾的手位是要长期练习，才能越做越美哦！这也是“业精于勤”的道理啦。

2. 擦地的时候老师说不能弯膝盖，可是我的腿不弯就收不进来，肿么办？ 每个人都有两条腿，平均地分担着你的重量，对吧？如果你可以两条腿站直，那么擦地出去，再回来就一定能做到不弯膝盖。所以首先要告诉自己这个是物理常识，每个人都能做到，而不是在潜意识里告诉自己因为初学所以肌肉不会用力，骨头硬，等等。完全没关系！ 擦地的时候，重心一定要完完全全地摆放在主力腿上，老师常常说的“长方形”要保持，对着镜子检查有没有变成“平行四边形”？擦地就像拉抽屉一样，直直地出去，直直地回来。很多同学擦地出去的时候可以直着腿，但是回来的时候，动力腿就弯了。请看下图。

黑色的是腿，粉色的是美美的舞鞋。左图跨往上提，所以两条腿都可以直直的。右边，主力腿弯着，那无论如何动力腿都是收不回来的，除非锯掉一节。。。或者两条腿一起弯着。 不可以哦～一定要像左图学习，站得直直的，高高的，美美的。