这节课的plié加上了向前，向后，向内和向外的port de bras，这个动作看起来很容易，但是做的好看是很难的，首先要保证肩膀有没有下压，手是不是在位置上（二位，五位等），其次要看看自己的长方形有没有发生形变，最后要配合呼吸，让动作灌满整段音乐。

tendu基本没有变化，只不过改成了两次擦地。还记得擦地这个练习的要点吗？第一膝盖直出直进，第二真正的massage地面。

中间的我们开始学习一个好看的步伐，叫做balancé，手是三位到三位，眼睛可以看着手。脚的动作是3拍一个单位，心里面可以一哒哒，二哒哒这样数着。每一步都有重心的转移，尤其第三步，脚是要稍稍离开地面的。第一步要有跨过一座小山的感觉，up and over，画一道长长圆圆的rainbow。这个动作是对于协调性的训练，大家课后要多琢磨琢磨。