首先要非常感谢地铁大罢工仍然来坚持上课的同学，老师很感动。

今天是一节复习巩固课，同学们都很认真，也有很大进步。有名同学提了一个很好的问题：“为什么芭蕾中肩膀要下沉？”

我觉得原因有三。其一，肩膀下沉，后背肌肉才用上了力气，对于之后舞蹈中的稳定性极其重要，比方说控制，转圈等等；其二，稳定了肩膀，才可以解放手臂，更灵活地展现舞姿；最后，肩膀下沉露出长长的脖子，女孩子脖颈线条的美感油然而生。

肩膀下沉要贯穿在芭蕾舞的全部，不能有分秒的松懈，初学者需要刻意地调整。久而久之，就会慢慢养成挺拔的好习惯。

我们来看看专业舞者是怎么做的吧？从把杆开始，肩膀下沉，是不是看起来美美的，也更加挺拔了呢？同学们要多加学习哦！

下面这张图是想要向大家解释小跳的空中一定是绷脚的，感觉像两只长长的箭向地下射出去，落地一定要有蹲。

图片来源于https://www.sfballet.org 和 https://rightbrainlens.wordpress.com