芭蕾，曾经是一颗遥不可及的星星，夺目璀璨却有如弱水之隔。然而现在随着成人芭蕾的普及，越来越多毫无舞蹈经验的普通人走进了芭蕾世界。通过学习芭蕾，不仅锻炼身体，增强体质；而且修炼气质，让女生看起来腿更长，腰更直，更年轻；更重要的是，走进舞蹈和音乐，感受和欣赏艺术的美。

芭蕾可以锻炼身体吗？

当然，芭蕾是一门科学的运动体系，包括了有氧运动和无氧运动。在大部分的舞蹈动作中，比方说擦地，控制等，身体进行的是有氧运动；无氧运动是爆发性的训练，比方说一连串跳跃的练习。有氧运动和无氧运动相结合是最好的减脂方法，因为有氧运动消耗的是糖分脂肪和蛋白质，而无氧运动消耗的是糖分。在增减脂肪的同时，无氧运动增加肌肉量，让身体看起来纤细而非浮肿。

为什么芭蕾对女生尤为重要？

由于不良的坐姿，站姿，行姿，压迫神经，有些女生生年纪轻轻却经常头痛，肩痛，腰腿痛，膝盖痛。芭蕾通过科学的训练，让整条脊椎拉长拉直。同时，芭蕾有大量的腿部的运动，尤其是对于内侧肌的训练，让腿部肌肉线条更长，所以人也看起来更加挺拔。身体的肌肉有了长线条，再加上舞蹈中排毒流汗，皮肤也会变得年轻。长期坚持舞蹈的女生，一定会比同龄人看起来更有活力，更青春。

工作学习一天，我要不要去上课？

可能更多同学都有这个体会，上课前好纠结要不要去，上课后虽然汗流浃背，却感觉余音绕梁，一身轻松。这就是芭蕾的魅力。在音乐中舞蹈，释放生活中的压力，延伸四肢，感受空气在指尖游走。相信选择了坚持的同学，已经看到了自己的变化。

所以，从今天开始，坚持上课！无论你在哪个城市，你的舞蹈老师永远都在练功房里等着你。