Rainbow常常被学生和家长问到下面的问题：
  • 老师我怎么才能进步快一点？
  • 为什么我跳起来的时候脚不受控制，绷不了脚？
  • 为什么我落地这么重？
  • 我的小孩学芭蕾这么久，怎么什么进步都看不到？
  • 小朋友在家里要练什么吗？
先举一个简单的例子吧。当我在课堂上指出一个问题时，一些小朋友开始自省，反复检查、练习，有则改之无则加勉。另一批小朋友已经开始照镜子，开小差，觉得这个问题与自己无关。结果不用猜，第一批会主动学习的同学正是班上跳得比较好的一批，因为他们能够抓住每一个练习的机会。这个现象也出现在成人学生中。一节芭蕾的时间有限，我做了一下统计，一堂初级班芭蕾课的擦地仅不到50个，每一只脚练习也就是25个，但是加上每个组合之间自己练习的，课前热身的，数量很有可能会超过100个。

首先所有学生，家长都必须明白一个道理：芭蕾没有捷径。一个动作练习1万次和练习10次是会有质的区别，当然前提是一定要用对的方法。错误的动作练习再多还是错的。尤其是小朋友，基础非常重要，一定要明白老师说的是什么，用正确的方法学习芭蕾。其次，就是反复练习。
那到底练习什么呢？学生经常说我记不住组合，没有时间，家里有没有合适的音乐。这些统统是借口。芭蕾的练习永远离不开擦地和蹲，这些基础练习也不会受到场地，时间等其他因素的影响。
我们来看一看世界芭蕾日Royal Ballet的演员们是怎么练习的吧。
Tendu
意思是“延伸，拉伸”
每一个擦地经过demi-pointe，一直推到脚趾尖尖，重心正确，充分外开，每一个认真的擦地都是为之后的组合做准备，养成了脚一离开地面就要绷脚的习惯。
Plié
意思是“弯曲”
每一个蹲的练习都是为之后不同难度的跳跃做准备的，起跳前，起跳后都必须蹲，让肌肉有控制，腿部的动作才能做得有弹性和精准。
不要觉得这些动作简单，更不要觉得自己做得标准。每一个专业演员，舞蹈老师都不敢说自己的动作是教科书。芭蕾的基本功每天练习十几个小时，练习十几年，甚至几十年，还是我们觉得还可以更好。学习芭蕾，必须耐得住性子，经得起考验，才配得上优雅。欢迎大小朋友加入我们的Rainbow Ballet Studio，少儿课程最近也在招生中。招生信息如下：

关于Rainbow Ballet Studio少儿班
Rainbow Ballet Studio成立于2015年，是英国皇家舞蹈学院（RAD）官方注册下的专业舞蹈学校（https://www.rad.org.uk/learn-to-dance/find-an-rad-teacher/hong-zhu），也是伦敦第一家也是唯一一家用华语教授英皇芭蕾课程的舞蹈学校。我们使用的是RAD的教纲，教授最正宗的英皇芭蕾，每年组织学生参加英皇的考级。我们分少儿芭蕾和成人芭蕾两个部分， 少儿芭蕾是针对3岁以上儿童的课程，根据儿童的年龄、背景，从Pre-primary到Grade 8一共10个级别。成人芭蕾接受16岁以上的学生。
关于老师Rainbow
   Hong Zhu
（BABE， LRAD，MA）
我是朱虹，我曾在纽卡斯尔私立舞蹈学校学习芭蕾，2013年在纽卡斯尔市政大厅表演《胡桃夹子》大双人舞，受市长接见。同年我考取了英国皇家舞蹈学院，2016年以领舞身份在The Mall代表RAD在英国女皇90岁生日庆典上献舞，2017年以论文答辩distinction毕业，并成为RAD官方注册教师。我爱芭蕾，更爱教芭蕾。在教了无数英国的孩子、成人的同时，我开始思考如何带领更多华人走近芭蕾，了解芭蕾，于是在2015年成立了Rainbow Ballet Studio，也是在英皇注册伦敦唯一一所专门华人芭蕾舞学校，致力于芭蕾在伦敦华人的推广。同时我还执教于伦敦多个私立舞蹈学校，包括English National Ballet School（英国国家芭蕾舞学校）。作为一名专业英皇老师，我持有DBS（无犯罪记录，包括酒驾、罚单等）， Safeguarding training （校园儿童保护，反儿童暴力），Prevent training（反恐怖主义），First AidTraining（现场医疗急救等，处理小朋友在学校发生的一些意外的情况等等）。让小朋友在最安全的环境下快乐学习。
课程安排
Option 1
地点：Cockpit Theatre （NW8 8EH）时间：周五下午学费：£12 per session (termly paid ONLY)

Option 2
地点：Wren Academy （N12 9HB）时间：周日下午学费：£12 per session (termly paid ONLY)

少儿芭蕾课程正在筹划中，想要加入我们Rainbow Ballet Studio大家庭的家长们请用下面的电子邮件联系我。不要在后台直接留言，我往往看不到。
Rainbow Ballet Studio欢迎伦敦的大小朋友们加入，每周一起学习芭蕾，做最好的自己！
 
作者：Rainbow英国皇家舞蹈学院注册老师
邮箱：rainbowballetstudio@gmail.com微博：伦敦芭蕾教室RBS知乎：https://zhuanlan.zhihu.com/balletedu

微信公众号：RainbowBalletStudio