芭迷们好，今天我们来说说battement fondu。Battement fondu是芭蕾最基本的要素之一，目的是为了训练腿部的控制力和全身的协调性，为之后的跳跃做准备。瑞士的一道名菜就叫fondue，就是传说中芝士火锅。我们先来看张fondue的图片。
长夜漫漫的冬日，用酒精炉温着的火锅里，白葡萄酒被奶酪溶化，随着温度的上升，酒精逐渐挥发，芝士和葡萄酒呈现出层次不同的配比。佐以小面包块，让醇厚的酒精和奶香牵扯着芝士丝在口腔中蔓延。。。
停！！！不要用这种眼神盯着屏幕。咳咳，Rainbow是来严肃谈芭蕾的，不是舌尖栏目好吗？言归正传，上面这道菜之所以叫fondue，是因为fondu在法语中是融化的意思，所以我们在做battement fondu的时候，就要让腿有融化的感觉。那什么是融化呢？动作变慢吗？变成软面条腿吗？
我很庆幸我在问我学生这个问题的时候，他们都能一致地回答我“resistance”，也就是对抗性。对抗性体现在fondu的每一个时刻，从动作腿剥离地面，离开主力腿，慢慢伸直，再到其回归主力腿，回到地面，每一个时刻都要想象有一种和腿运动方向相反的力在阻止腿的运动。
我常跟学生说芭蕾有点“反人类”，比方说芭蕾中都是外开着做动作，又比方在这里：腿在出去的时候想着被主力腿拉着出不去，回来的时候也不能轻轻松松地拿回来，而是要想着外面有人拉着你的右腿不让它收回来。
Fondu的练习除了对抗性要注意以外，还有一个attitude的位置很容易被初学者忽视。上图已经很清楚地展示了一个标准的旁attitude，下图分别是前后的位置。
Fondu在练习的时候，出去和回来的路径都要经过一个小小的attitude。当然attitude 的位置要正，两侧的膝盖都要打开，上身保持直立，也不能蒯脚。
Fondu出来的位置非常的flexible，它高度可以在地面上，也可以25度，45度，90度，甚至超过90度，但是每次都要保证回到主力腿cou-de-pied的位置。Cou-de-pied的前旁后的高度是一样的，都是脚趾碰到ankle bone的高度。
OK，fondu最难的部分来了，也是很多专业学生做得不够好的地方，就是fondu的coordination，也就是肢体的协调性。具体包括主力腿和动力腿是不是同时分别到达demi-plié和cou-de-pied的位置，是不是同时伸直，手和脚是不是同时完美地写协作，让脚在小attitude的位置时手正好到1st position？这些精确的控制都需要在长期的训练中慢慢纠正，进步。最后，我们一起来欣赏一段完整的battement fondu吧。
作者：Rainbow
英国皇家舞蹈学院注册老师
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