事件一：
上周六，我在课堂上生气了，我生气的是学生在课堂上不够认真，总是拿各种借口说记不住动作，站不住，腿没有力量。
事件二：Rainbow Cloud提高班的学生能力在英皇预备中级左右。她们没有跟我上过一节线下课，全部线上。我周周变组合，大部分同学已经适应了我的节奏，组合说一遍全部记住。我特别感动。
事件三：
一名我素未谋面的学生请她的老师把她的Grade 5 练习视频发给我，让我帮忙看看。这个学生跳的其实是还不错的，但是我还是噼里啪啦写了九条问题，不是我吹毛求疵，而是因为我喜欢学生这样不断求索的态度。
看到这里，大家大概知道我要说什么了。说实话，如果是我从来没有教过的学生对我说，记不住动作，站不住，手拎不起来，跳不高我一点也不生气，反而会很开心，因为我知道怎么帮助学生。但是如果是我课上反复强调的东西还不记，甚至不试图去记，那就很让我难过了，因为芭蕾是一毫米都值得你去努力的东西啊！
和我身边的人相比，我没有天生的180度外开。所以拿上图来说，左图是我自然状态下的retiré，看起来也没什么大问题。但是如果我再多用一点点的肌肉，我也可以把膝盖再打开一些，显然这样是更好看的。芭蕾的学习就是这样，把不习惯、不自然，变成习惯又自然的肌肉记忆， 因为芭蕾的身体姿态和用力都是“非日常形态”的。
想要学好芭蕾，必须先端正态度，讲究方法， 最后才是持之以恒的练习。如果没有态度和方法，只是想着练习， 那练习就是在依葫芦画瓢地做无效功，咫尺天涯，渐行渐远。
我常在学生做组合之前说，想清楚下面这个组合你要work on哪一个点。没错，就是一个点。身体姿态？手肘？头的方向？外开？协调性？乐感？表现力？手的轨迹？等等。芭蕾从来就不是你想明白就能做对的东西，一次解决一个问题，才能取得“一毫米”的进步。
昨天， Rainbow完成了PBT课程的学习，成为了PBT大伦敦区的认证教师。PBT 是Progressing Ballet Technique进阶芭蕾技巧的缩写，是专为提高芭蕾技巧而设计的地面加强课程，专注身体姿态，核心力量，外开，跳跃等等。通过学习PBT课程，我也重新审视了自己的身体，看到我的不足在哪里，我那些值得努力的“一毫米”在哪里。
希望读到这篇文章的你，也重新思考一下，你的“一毫米”在哪里，我相信找到你的一毫米，才会看到一厘米，一分米，乃至更多的进步。请大家加油！
Rainbow 朱虹 （BABE LRAD RAD RTS MA）
英国皇家舞蹈学院注册教师
2020英皇百年Early Career Award 全球唯一获奖者
PBT 伦敦地区认证教师
邮箱：rainbowballetstudio@gmail.com
微博：@Rainbow的Rainbow Ballet Studio
知乎专栏：芭蕾舞教育
微信公众号：RainbowBalletStudio
Instagram：RainbowBalletStudio