今天要和大家聊聊芭蕾的学习法，一言以蔽之，知行合一。让我先来举个小例子，说来很巧，上个礼拜我云课堂的一个学生和我的一个朋友问了我同一个问题， 她们都在问frappé和jeté到底有什么区别？

显而易见的区别当然是frappé有弯腿收回来的过程，但是jeté是直腿的。但是其实她们问了一个特别好的问题！

能问出这样问题的学生一定是喜欢思考的，并且肯定是学过一段时间芭蕾的，因为初学者只能分辨弯腿直腿。

我先来回答这个问题。首先，两者的运动轨迹是显然不一样的。

其次，jeté和frappé的质感必须是快速有力的，和plié, fondu, rond de jambe, adage这一类有明显视觉上的差异。Jeté的意思是throw，抛出去的意思，所以grand jeté (大跳) 一定是抛出去的。

Frappé这个词在Starbuck等咖啡店都很常见。Starbuck 有个❤️ 抹茶味❤️ 的Frappuccino，也就是frappé + cupuccino，现在连麦当劳也推出了frappé。大家仔细回想一起这种叫frappé的饮料有什么特点？Frappé 是希腊的国民饮料，通过搅拌冰镇原料达到爽滑细腻的口感。所以frappé 的意思是whip(搅拌), strike(打击),这个动作必须要有搅拌的力度和爆发力。

第三，虽然两者的速度都很快，但是jeté 是为了训练舞者腿部的速度，为之后的跳跃做准备，所以和学生们在解释的时候我常说jeté有一个加速，也有一个减速，像猛烈撞击后的嘎然而止。而frappé更像是触电后的神经反射，并且在远处无限延伸。

第四，从音乐的角度上来分析，jeté 一般重拍在外，出去和回来都是一样的长度。但是frappé，我通常在课上说是“syncopated” ，也就是切分音，通过延长时值改变重音。大家来听一下这一段。

第五，两者的高度是不一样的， jeté通常是45度，而frappé则强调打击的感觉，所以可以点地，也可以是稍稍离开地面一点点。

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好，那让我回到开篇的问题，学习芭蕾要知行合一。我一向鼓励我的学生问问题，用问题难倒我，一方面因为思考是学习的一部分，所以提问促进学生主动思考，另一方面学生提问也是让我进步，鞭策我琢磨和钻研，帮助我站在学生的角度思考教学，教学相长。

很多初学者会走入两种极端。一类学生把芭蕾的术语，名称，发力，肌肉的名称讲的头头是道，然后问我：“老师，我理解的都是对的吧，为什么老是做不好？我肌肉力量不够，开度不够，条件不行吧？”我的回答只有一个字：“练。”

另外一类学生在练功房挥汗如雨，一个动作重复上百上千遍就是做不对，尤其是女生。我有的时候也和这类同学开玩笑说，学芭蕾不是当女战士，死命拼，拼死命，死拼命，都不是芭蕾舞者该做的。如果重复了上百次没有一次做对，那一定是没有理解精髓或者动作的逻辑。所以，这一类学生需要花时间去想，去思考，去提问。

知行合一，简称知行，是明朝政治家、哲学家王守仁阐述的一种哲学与世界观的方法。简单来说，王守仁强调要知，更要行，知中有行，行中有知，所谓“知行合一”，二者互为表里，不可分离。运用到芭蕾就是，既要有认知也要有行动。

好啦，如果你是一个纯理论派的学生，省点时间问老师“为什么我做不好”，而是花时间多练练。那如果你是憨憨的“女战士”，依老师的葫芦画自己的瓢，现在赶紧快快思考起来，多想想为什么，多问问为什么。

铛铛铛！重点来了！！！

无论你是问题宝宝还是“芭蕾战士”，我想要你们知行合一，蜕变成美丽优雅，有智慧的芭蕾舞者。我亲手制作了一套约28分钟有关于英皇芭蕾的术语发音和动作示范视频。该视频包括了如下将近40个英皇术语。我想要通过这个视频教大家英皇芭蕾的标准发音，动作含义及示范，对于要参加考试的同学是非常重要的，因为英皇考试只用英语。

当然也欢迎你分享给身边需要的舞者们！这个系列接下来讲解什么舞步由你来决定哦。你的问题我来回答，快快来难倒我吧。

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Rainbow 讲解英皇芭蕾术语内容目录

1. 芭蕾手型
2. 芭蕾手位
1st, 2nd, 3rd, open 4th, cross 4th, 5th, demi 2nd, demi bras, open 5th
3. 芭蕾脚位
1st, 2nd, 3rd, 4th open, 4th cross, 5th
4. 把杆动作
(1) Pliés
(2) Battements tendus
(3) Battements glissés
(4) Battements jetés
(5) Rond de jambe à terre
(6) Battements fondus
(7) Rond de jambe en l’air
(8) Battements frappés
(9) Adage
(10) Grand
5. 芭蕾的方向，身体线条，常见舞姿
(1) 舞台的方向
(2) En croisé, en ouvert (effacé), en face
(3) Devant 和 derrière
(4) Croisé devant, croisé derrière, effacé devant, effacé derrière, en face devant, en face derrière
(5) Écarté devant / derrière
6. 中间的组合
(1) Port de bras
(2) Temps lié
(3) Centre practice
(4) Balancé
(5) Penché
(6) Pas de bourrées
(7) Pirouette (en dehors en dedans)
(8) Chaînnes
(9) Fouettés
7. 跳跃部分
(1) Sautés
(2) Changement
(3) Sissonnes
(4) Assemblés
(5) Soubresaut
(6) Échappés
(7) Pas de chat
(8) Jeté temps levé
(9) Batterie
(10) Grand jeté
(11) Jeté élancé

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购课说明

这个小视频是收费课程，也是我尝试制作视频课程的第一次，目的是帮助各位芭蕾舞爱好者更好地学习英皇芭蕾。所以请每一位购课的同学尊重我的知识产权和制作付出，不要将该课程以任何形式放在公开的视频网站上。在各位都遵守版权的原则下，我才能继续和大家分享更多的芭蕾视频课程。

购课方式

该课程暂时仅以预售的方式提供给前50名学员，用于我的调查反馈。售价为 £5 英镑，或者 ¥50 人民币。请要购课的同学发邮件到rainbowballetstudio@gmail.com，或者私信我，并注明购买英皇术语课程，我会告诉你支付方式（英镑使用银行转帐，人民币采用支付宝），收到费用后我会把视频的下载密码和链接发给你，为了保护版权，请在下载后7天之内完成下载，7天之后链接失效。

课程内容预览

28分钟， 近40个术语的发音及动作介绍，希望这个课程成为你的第一本芭蕾小百科，帮助你养成记笔记的好习惯。知行合一学芭蕾。

预告片

暑假即将过去，我们的线下课程即将重新启程。经历了疫情的lockdown，我已经太想念教室的味道了。祝我的每一位读者，每一位学员都能在芭蕾中收获健康和美丽。

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作者：Rainbow 朱虹 （BABE LRAD RAD RTS MA）
英国皇家舞蹈学院注册老师
2020英皇百年Early Career Award 全球唯一获奖者

邮箱：rainbowballetstudio@gmail.com
微博：@Rainbow的Rainbow Ballet Studio
知乎专栏：芭蕾舞教育
微信公众号：RainbowBalletStudio
Instagram：RainbowBalletStudio

疫情对教芭蕾是很大的打压，但是我们每一名英皇老师都没有放弃，大家几乎都是在没有收入的情况下坚持教芭蕾，为的只是给学生们打气。我们想要用心和爱来灌注每一株或大或小的苗苗，让学生们懂得坚持的含义，无论这条路有多艰辛。

上个月我被英皇推荐为Early Career Award的四强候选人，获得了全球11605张投票支持，作为一名英皇教师，我们背负的责任不仅仅是课堂上的教芭蕾，更多的是传递积极快乐的价值观，专注美的表达。两周前，我萌生了一个神奇的想法，集结华人英皇教师，我们云练功，为学生做榜样。

2020年7月14日，1名专业钢琴伴奏，3个时区，5名英皇教师，7个小时的编辑，我们终于完成了英皇教师云团练功视频。很可惜的是，有一枚大师兄刚刚做了plié就被无情掉线了，剩下我们几名娘子军孤军作战。

在和大家分享视频之前，我要来爆一下各位老师的美照。2名来自中国的老师肖岚和Monica，2名来自加拿大的老师 Grace 和Sophie，和在伦敦的我。更值得一提的是，我们还荣幸地邀请到了技术一流，颜值超高的北京舞蹈学院音乐指导刘老师。大家快来找找你的老师吧！

言归正传，视频前面部分是一套简单的把杆组合，供学员在家里自行练习，包括plié, battement tendu & jeté, rond de jambe à terre, battement fondu, battement frappé, adage, grand battement 以及最后的行礼。我们有的老师做正面，有的老师做了反面，方便学生参考。

最后部分是我们对芭蕾学子的寄语。

英皇老师寄语

Rainbow老师说：“我希望每一个学员心中充满爱，在芭蕾的学习中……”
Grace老师说：“舞蹈是可以在任何时间任何地点，以任何形式进行的，这是大家幸福感的来源……”
Sophie老师说：“舞蹈是发自内心的……”
刘老师说：“今天的你虽然辛苦，但未来发生的都是礼物……”
肖老师说：“希望每一个孩子都幸福得像花儿一样……”
Monica老师说：“你的坚持一定会有收获，因为爱与美是世界永恒的主题……

如果你已经迫不及待，就来戳视频吧！祝愿我的每一名学员暑假愉快！成长快乐！

视频链接：https://zhuanlan.zhihu.com/p/161095555

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作者：Rainbow 朱虹 （BABE LRAD RAD RTS MA）
英国皇家舞蹈学院注册老师
2020英皇百年Early Career Award 全球唯一获奖者

邮箱：rainbowballetstudio@gmail.com
微博：@Rainbow的Rainbow Ballet Studio
知乎专栏：芭蕾舞教育
微信公众号：RainbowBalletStudio
Instagram：RainbowBalletStudio

真没想到我们这一代人，竟然见证了一场全球疫情，世界像一串休止符，身边也一下安静了。往日熙攘的城市，伦敦，纽约，新加坡，悉尼，全部暂停了，只希望国内外的小伙伴们一切安好，我们一起并肩扛过困难。

皇家舞蹈学院在3月底关闭，并且取消了今年6-8月的两场考试。我已经居家隔离整整两个月又六日，我的课也全部转成了线上教课。我向来不太苟同网上学芭蕾，但是现在也不得已为之，好在还琢磨了一些小成就。那今天就来和大家聊聊科学，聊聊网课，聊聊你是哪一类芭蕾学生。

首先，我要先给大家介绍一个人 Neil Fleming。Neil是新西兰的一位教育学者，他在1987年的时候提出一个针对于学习偏好的概念，叫做VARK。VARK实际上是针对四类学习偏好。

VARK，是四种独立的学习偏好。V是指visual，也就是视觉。A是指auditory，也就是声音。R是指reading & wrinting，即读写。K是指kinesthetic，也就是身体感知。

Neil认为，每个人都有各自偏好的学习方式，有些人对视觉学习非常敏感，这一类的学生需要看到图片，图形，视频来帮助自己理解消化新知识；另外一些人需要通过听觉来感知新知识，节拍，音乐，讲课对他们的帮助很大；还有一些人群需要通过自我读写来消化，列清单，涂涂画画，做笔记等等是他们擅长的；最后一类人群强调身体动感的体验。

让我用芭蕾中的一位手和VARK联系起来，给大家举个例子吧。

对于V类学生，必须要看到老师的示范，才能做到标准的一位手。对于A类学生，只需要听到老师说“手肘端起来，肩膀下沉，手在胃的高度”，就能自己找到一位手。对于R类学生，必须要回家反复琢磨。甚至用纸笔画一下位置，做个笔记，才能找到一位手的位置。最后K类学生，必须要老师手把手地帮助她放到一位手的位置，才能感知一位手的正确位置。

好，我来出道小题目，请你把下面图片分别和四类学习偏好一一对应。（V视觉，A听觉，R读写，K动觉）

看到这里你一定在思考，我到底是哪一类的学生呢？自己来参加测试哦！测试结果在文章最后哦。

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1.有人想去你所在地的机场、城中心或火车站，你要帮助他。你会：（多选）a. 陪他（她）一起走
b. 告诉他（她）方向
c. 写下行走路线（不画图）
d. 给他（她）一张地图或者画张路线图2.Dependant 还是 dependent ，你不确定，你会:（多选）a. 在头脑中想一下这两个词的拼写，然后选择
b. 考虑一下这两个词的读音，然后选择
c. 查词典
d. 把这两个词写在纸上，然后选择3.你为别人安排度假，你想听听他们对度假安排的意见，你会：（多选）a. 口头向他们讲述一些重要安排
b. 利用地图或网站标明要走的地方
c. 给他们一份打印的行程表
d. 给他们打电话或发电子邮件4.你准备为家人做饭，以示庆贺。你会：（多选）a. 做自己会做的饭菜
b. 请朋友给一些建议
c. 浏览烹饪书，从图片中获得灵感
d. 查找某本烹饪书，你知道里面有一个很好的食谱5.一群游客要了解你所在地区的公园或者野生动物保护区的情况。你会（多选）a. 与之交谈或者为他们举办一个有关公园或野生动物保护区的讲座
b. 给他们看一些网上的图片、照片或画册
c. 带他们到公园或野生动物保护区，并陪他们逛逛
d. 发给他们一本有关公园或野生动物保护区的书或者宣传手册6.你打算买一部数码相机或手机。不考虑价格，什么最能影响你的决定?（多选）a. 试用或者测试
b. 阅读关于其特点的详细说明
c. 设计时髦，看起来很好
d. 销售人员告知我有关其特点7.回忆你曾有学习过的新事物，非身体技能类。你通过以下那种方式学习：（多选）a. 观看示范
b. 倾听某人讲解并提问
c. 图形和表格–视觉信息
d. 文字说明，如手册或教材8.你的膝盖出了问题，你希望医生如何对你解释：（多选）a. 给一个网址或相关的文字材料
b. 利用一个膝盖的模型演示你的病患
c. 口头描述你的病患
d. 画图显示你的病患9.你想学习一个新的电脑软件、技能或游戏，你会：（多选）a. 阅读该软件的说明
b. 与熟悉该软件的人交流
c. 使用键盘或控制器
d. 遵循所附书籍上的图一步一步去做10.我喜欢网站具有：（多选）a. 可以点击、链接或尝试的内容
b. 有趣的设计和视觉冲击力
c. 有趣的文字叙述、目录和解说
d. 音频，可以听音乐、电台广播或访谈节目

最后，我想告诉大家，学习偏好其实并不是非此即彼的，我们大多数都是混合型的学生，区别只是某些分值更为突出而已。了解自己的学习偏好，才能更好地最大化我们的芭蕾学习，比方说尝试做笔记，尝试思考，尝试仔细听音乐，尝试更仔细地琢磨老师等等。

让我们再次回到学芭蕾的问题上。学习芭蕾是一项极为精细的运动技巧，需要花大量的时间重复训练正确的东西，以上四种学习技巧缺一不可。在远程教学上，缺失了第四种学习方式，也就是手把手的指正，对于芭蕾的学习是困难的。但是请大家也不用太沮丧，因为一个人的学习偏好是会变化的，再者你要知道，你的偏好不一定是你的强项哦。简单来说，你更喜欢动感学习，但其实你是一个天生视觉学习的高手呢！只要你不是单一的动觉偏好学生，请继续跟着你的老师每周坚持在家练芭蕾。

最后给大家看看我的一位4岁小朋友在这短短两个月的进步！这名小小朋友的进步，除了上我的课以外（视觉和听觉），每天还自我要求练习半个小时，并且让妈妈再给纠正。所以不管你是哪一类学生，每天踏踏实实跟着老师练功学习才是硬道理哦！

公布测试答案：

做完把你的答案放在留在留言告诉我吧，再分享一下是否和你学习芭蕾的模式完全吻合吧。