今天要和大家聊聊芭蕾的学习法，一言以蔽之，知行合一。让我先来举个小例子，说来很巧，上个礼拜我云课堂的一个学生和我的一个朋友问了我同一个问题， 她们都在问frappé和jeté到底有什么区别？

显而易见的区别当然是frappé有弯腿收回来的过程，但是jeté是直腿的。但是其实她们问了一个特别好的问题！

能问出这样问题的学生一定是喜欢思考的，并且肯定是学过一段时间芭蕾的，因为初学者只能分辨弯腿直腿。

我先来回答这个问题。首先，两者的运动轨迹是显然不一样的。

其次，jeté和frappé的质感必须是快速有力的，和plié, fondu, rond de jambe, adage这一类有明显视觉上的差异。Jeté的意思是throw，抛出去的意思，所以grand jeté (大跳) 一定是抛出去的。

Frappé这个词在Starbuck等咖啡店都很常见。Starbuck 有个❤️ 抹茶味❤️ 的Frappuccino，也就是frappé + cupuccino，现在连麦当劳也推出了frappé。大家仔细回想一起这种叫frappé的饮料有什么特点？Frappé 是希腊的国民饮料，通过搅拌冰镇原料达到爽滑细腻的口感。所以frappé 的意思是whip(搅拌), strike(打击),这个动作必须要有搅拌的力度和爆发力。

第三，虽然两者的速度都很快，但是jeté 是为了训练舞者腿部的速度，为之后的跳跃做准备，所以和学生们在解释的时候我常说jeté有一个加速，也有一个减速，像猛烈撞击后的嘎然而止。而frappé更像是触电后的神经反射，并且在远处无限延伸。

第四，从音乐的角度上来分析，jeté 一般重拍在外，出去和回来都是一样的长度。但是frappé，我通常在课上说是“syncopated” ，也就是切分音，通过延长时值改变重音。大家来听一下这一段。

第五，两者的高度是不一样的， jeté通常是45度，而frappé则强调打击的感觉，所以可以点地，也可以是稍稍离开地面一点点。

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好，那让我回到开篇的问题，学习芭蕾要知行合一。我一向鼓励我的学生问问题，用问题难倒我，一方面因为思考是学习的一部分，所以提问促进学生主动思考，另一方面学生提问也是让我进步，鞭策我琢磨和钻研，帮助我站在学生的角度思考教学，教学相长。

很多初学者会走入两种极端。一类学生把芭蕾的术语，名称，发力，肌肉的名称讲的头头是道，然后问我：“老师，我理解的都是对的吧，为什么老是做不好？我肌肉力量不够，开度不够，条件不行吧？”我的回答只有一个字：“练。”

另外一类学生在练功房挥汗如雨，一个动作重复上百上千遍就是做不对，尤其是女生。我有的时候也和这类同学开玩笑说，学芭蕾不是当女战士，死命拼，拼死命，死拼命，都不是芭蕾舞者该做的。如果重复了上百次没有一次做对，那一定是没有理解精髓或者动作的逻辑。所以，这一类学生需要花时间去想，去思考，去提问。

知行合一，简称知行，是明朝政治家、哲学家王守仁阐述的一种哲学与世界观的方法。简单来说，王守仁强调要知，更要行，知中有行，行中有知，所谓“知行合一”，二者互为表里，不可分离。运用到芭蕾就是，既要有认知也要有行动。

好啦，如果你是一个纯理论派的学生，省点时间问老师“为什么我做不好”，而是花时间多练练。那如果你是憨憨的“女战士”，依老师的葫芦画自己的瓢，现在赶紧快快思考起来，多想想为什么，多问问为什么。

铛铛铛！重点来了！！！

无论你是问题宝宝还是“芭蕾战士”，我想要你们知行合一，蜕变成美丽优雅，有智慧的芭蕾舞者。我亲手制作了一套约28分钟有关于英皇芭蕾的术语发音和动作示范视频。该视频包括了如下将近40个英皇术语。我想要通过这个视频教大家英皇芭蕾的标准发音，动作含义及示范，对于要参加考试的同学是非常重要的，因为英皇考试只用英语。

当然也欢迎你分享给身边需要的舞者们！这个系列接下来讲解什么舞步由你来决定哦。你的问题我来回答，快快来难倒我吧。

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Rainbow 讲解英皇芭蕾术语内容目录

1. 芭蕾手型
2. 芭蕾手位
1st, 2nd, 3rd, open 4th, cross 4th, 5th, demi 2nd, demi bras, open 5th
3. 芭蕾脚位
1st, 2nd, 3rd, 4th open, 4th cross, 5th
4. 把杆动作
(1) Pliés
(2) Battements tendus
(3) Battements glissés
(4) Battements jetés
(5) Rond de jambe à terre
(6) Battements fondus
(7) Rond de jambe en l’air
(8) Battements frappés
(9) Adage
(10) Grand
5. 芭蕾的方向，身体线条，常见舞姿
(1) 舞台的方向
(2) En croisé, en ouvert (effacé), en face
(3) Devant 和 derrière
(4) Croisé devant, croisé derrière, effacé devant, effacé derrière, en face devant, en face derrière
(5) Écarté devant / derrière
6. 中间的组合
(1) Port de bras
(2) Temps lié
(3) Centre practice
(4) Balancé
(5) Penché
(6) Pas de bourrées
(7) Pirouette (en dehors en dedans)
(8) Chaînnes
(9) Fouettés
7. 跳跃部分
(1) Sautés
(2) Changement
(3) Sissonnes
(4) Assemblés
(5) Soubresaut
(6) Échappés
(7) Pas de chat
(8) Jeté temps levé
(9) Batterie
(10) Grand jeté
(11) Jeté élancé

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购课说明

这个小视频是收费课程，也是我尝试制作视频课程的第一次，目的是帮助各位芭蕾舞爱好者更好地学习英皇芭蕾。所以请每一位购课的同学尊重我的知识产权和制作付出，不要将该课程以任何形式放在公开的视频网站上。在各位都遵守版权的原则下，我才能继续和大家分享更多的芭蕾视频课程。

购课方式

该课程暂时仅以预售的方式提供给前50名学员，用于我的调查反馈。售价为 £5 英镑，或者 ¥50 人民币。请要购课的同学发邮件到rainbowballetstudio@gmail.com，或者私信我，并注明购买英皇术语课程，我会告诉你支付方式（英镑使用银行转帐，人民币采用支付宝），收到费用后我会把视频的下载密码和链接发给你，为了保护版权，请在下载后7天之内完成下载，7天之后链接失效。

课程内容预览

28分钟， 近40个术语的发音及动作介绍，希望这个课程成为你的第一本芭蕾小百科，帮助你养成记笔记的好习惯。知行合一学芭蕾。

预告片

暑假即将过去，我们的线下课程即将重新启程。经历了疫情的lockdown，我已经太想念教室的味道了。祝我的每一位读者，每一位学员都能在芭蕾中收获健康和美丽。

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作者：Rainbow 朱虹 （BABE LRAD RAD RTS MA）
英国皇家舞蹈学院注册老师
2020英皇百年Early Career Award 全球唯一获奖者

邮箱：rainbowballetstudio@gmail.com
微博：@Rainbow的Rainbow Ballet Studio
知乎专栏：芭蕾舞教育
微信公众号：RainbowBalletStudio
Instagram：RainbowBalletStudio

真没想到我们这一代人，竟然见证了一场全球疫情，世界像一串休止符，身边也一下安静了。往日熙攘的城市，伦敦，纽约，新加坡，悉尼，全部暂停了，只希望国内外的小伙伴们一切安好，我们一起并肩扛过困难。

皇家舞蹈学院在3月底关闭，并且取消了今年6-8月的两场考试。我已经居家隔离整整两个月又六日，我的课也全部转成了线上教课。我向来不太苟同网上学芭蕾，但是现在也不得已为之，好在还琢磨了一些小成就。那今天就来和大家聊聊科学，聊聊网课，聊聊你是哪一类芭蕾学生。

首先，我要先给大家介绍一个人 Neil Fleming。Neil是新西兰的一位教育学者，他在1987年的时候提出一个针对于学习偏好的概念，叫做VARK。VARK实际上是针对四类学习偏好。

VARK，是四种独立的学习偏好。V是指visual，也就是视觉。A是指auditory，也就是声音。R是指reading & wrinting，即读写。K是指kinesthetic，也就是身体感知。

Neil认为，每个人都有各自偏好的学习方式，有些人对视觉学习非常敏感，这一类的学生需要看到图片，图形，视频来帮助自己理解消化新知识；另外一些人需要通过听觉来感知新知识，节拍，音乐，讲课对他们的帮助很大；还有一些人群需要通过自我读写来消化，列清单，涂涂画画，做笔记等等是他们擅长的；最后一类人群强调身体动感的体验。

让我用芭蕾中的一位手和VARK联系起来，给大家举个例子吧。

对于V类学生，必须要看到老师的示范，才能做到标准的一位手。对于A类学生，只需要听到老师说“手肘端起来，肩膀下沉，手在胃的高度”，就能自己找到一位手。对于R类学生，必须要回家反复琢磨。甚至用纸笔画一下位置，做个笔记，才能找到一位手的位置。最后K类学生，必须要老师手把手地帮助她放到一位手的位置，才能感知一位手的正确位置。

好，我来出道小题目，请你把下面图片分别和四类学习偏好一一对应。（V视觉，A听觉，R读写，K动觉）

看到这里你一定在思考，我到底是哪一类的学生呢？自己来参加测试哦！测试结果在文章最后哦。

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1.有人想去你所在地的机场、城中心或火车站，你要帮助他。你会：（多选）a. 陪他（她）一起走
b. 告诉他（她）方向
c. 写下行走路线（不画图）
d. 给他（她）一张地图或者画张路线图2.Dependant 还是 dependent ，你不确定，你会:（多选）a. 在头脑中想一下这两个词的拼写，然后选择
b. 考虑一下这两个词的读音，然后选择
c. 查词典
d. 把这两个词写在纸上，然后选择3.你为别人安排度假，你想听听他们对度假安排的意见，你会：（多选）a. 口头向他们讲述一些重要安排
b. 利用地图或网站标明要走的地方
c. 给他们一份打印的行程表
d. 给他们打电话或发电子邮件4.你准备为家人做饭，以示庆贺。你会：（多选）a. 做自己会做的饭菜
b. 请朋友给一些建议
c. 浏览烹饪书，从图片中获得灵感
d. 查找某本烹饪书，你知道里面有一个很好的食谱5.一群游客要了解你所在地区的公园或者野生动物保护区的情况。你会（多选）a. 与之交谈或者为他们举办一个有关公园或野生动物保护区的讲座
b. 给他们看一些网上的图片、照片或画册
c. 带他们到公园或野生动物保护区，并陪他们逛逛
d. 发给他们一本有关公园或野生动物保护区的书或者宣传手册6.你打算买一部数码相机或手机。不考虑价格，什么最能影响你的决定?（多选）a. 试用或者测试
b. 阅读关于其特点的详细说明
c. 设计时髦，看起来很好
d. 销售人员告知我有关其特点7.回忆你曾有学习过的新事物，非身体技能类。你通过以下那种方式学习：（多选）a. 观看示范
b. 倾听某人讲解并提问
c. 图形和表格–视觉信息
d. 文字说明，如手册或教材8.你的膝盖出了问题，你希望医生如何对你解释：（多选）a. 给一个网址或相关的文字材料
b. 利用一个膝盖的模型演示你的病患
c. 口头描述你的病患
d. 画图显示你的病患9.你想学习一个新的电脑软件、技能或游戏，你会：（多选）a. 阅读该软件的说明
b. 与熟悉该软件的人交流
c. 使用键盘或控制器
d. 遵循所附书籍上的图一步一步去做10.我喜欢网站具有：（多选）a. 可以点击、链接或尝试的内容
b. 有趣的设计和视觉冲击力
c. 有趣的文字叙述、目录和解说
d. 音频，可以听音乐、电台广播或访谈节目

最后，我想告诉大家，学习偏好其实并不是非此即彼的，我们大多数都是混合型的学生，区别只是某些分值更为突出而已。了解自己的学习偏好，才能更好地最大化我们的芭蕾学习，比方说尝试做笔记，尝试思考，尝试仔细听音乐，尝试更仔细地琢磨老师等等。

让我们再次回到学芭蕾的问题上。学习芭蕾是一项极为精细的运动技巧，需要花大量的时间重复训练正确的东西，以上四种学习技巧缺一不可。在远程教学上，缺失了第四种学习方式，也就是手把手的指正，对于芭蕾的学习是困难的。但是请大家也不用太沮丧，因为一个人的学习偏好是会变化的，再者你要知道，你的偏好不一定是你的强项哦。简单来说，你更喜欢动感学习，但其实你是一个天生视觉学习的高手呢！只要你不是单一的动觉偏好学生，请继续跟着你的老师每周坚持在家练芭蕾。

最后给大家看看我的一位4岁小朋友在这短短两个月的进步！这名小小朋友的进步，除了上我的课以外（视觉和听觉），每天还自我要求练习半个小时，并且让妈妈再给纠正。所以不管你是哪一类学生，每天踏踏实实跟着老师练功学习才是硬道理哦！

公布测试答案：

做完把你的答案放在留在留言告诉我吧，再分享一下是否和你学习芭蕾的模式完全吻合吧。

大家新年好！2019年5月伦敦的英皇考试正式报名啦，Rainbow也又有一批学员要参加考试了。在皇家舞蹈学院学习三年，加上毕业之后一直在舞蹈学院工作，Rainbow决定在大年初一，用这篇文章对英皇考试做一个详细的讲解，希望帮助更多考生了解英皇考试，走进英皇考试。有任何关于英皇考试的疑问请在文末留言，我会给大家一一解答。

无论在哪个国家或地区，英皇考试有着高度的统一标准，所以这篇文章适用于世界各个角落的每一名英皇考生。

一、介绍篇

• 什么是英皇考试？

英皇芭蕾考试是由英国皇家舞蹈学院（Royal Academy of Dance，简称RAD）制定的一系列古典芭蕾考试体系，目前每年有25万考生参加英皇芭蕾考试。英皇芭蕾的考级体系是全球使用最为广泛，且最有影响力的芭蕾等级考试。考试的级别包括：Primary， Grade 1-8， Intermediate Foundation， Intermediate， Advanced Foundation， Advanced 1-2， Discovering Repertoire level 2-4。

由于英皇考试的高公信度，高级别的考试还可以算作UCAS points，用于英联邦大学申请加分。具体转换表格参见下图。

• 谁能参加考试？

第一，英皇芭蕾的考试不同于其他技能考试，学生必须要由英皇芭蕾教师推荐方能参加。如何找到英皇芭蕾教师，请到RAD官网 Find a teacher下搜寻，可以输入老师的名字，也可以输入所在城市名字。

https://www.royalacademyofdance.org/learn-to-dance/find-an-rad-teacher

下图是我拿自己的名字做的测试。

* 请注意，部分中国英皇教师的名字没有显示在上面，若要寻找RAD中国的老师，请联系RAD中国办公室进行询问。联系邮箱：radchina@hotmail.com

其次，通常每个级别学习的时间为一年左右，级别越高，需要的练习时间会越多。下图是RAD官方建议的学习时间。第一列是课堂时间，第二列是自己需要练习时间。

最后，除了满足上述两个条件以外，学生的年龄必须要满足最低年龄要求，这是为了避免家长或者老师过早安排学生学习芭蕾。请注意，Pre-Primary没有考试（examination），只有class award的考核形式，目的是让学生体验考试。

• 在哪里考试？

考场可以选RAV或者AEC两个形式，前者是皇家舞蹈学院指定场所，后者是学生平时上课的场所，AEC需要向舞蹈学院作出申请，并且对场地有特殊要求。我们Rainbow Ballet Studio大小学员可以说是非常幸运的，我们的考试全部在英国皇家舞蹈学院总部举行。

更幸运的是，我们的大部分学员在考试之前就走进过考场。我们的暑期课，workshop，年度演出等等都在我们舞蹈学院举行，所以场地对你们来说，再熟悉不过了。我们好几个学员从考场出来后的第一句话就是：感觉像作弊，考试内容，考官说的话都和我们的模拟考一模一样，完全不会紧张。

二、英皇考试报名流程

1. 申请考生ID号

经由英皇注册教师推荐后，注册教师会向皇家舞蹈学院给学生申请一个终身唯一的ID号，无论学生将来去哪个国家，换不同的老师，这个ID考号将是唯一的。

2.申请考试

为了保证考试的严谨性，每一场英皇的考试最多只能有四名同学参加，编号1-4。再次强调，这里说的是考试Examination，而不是课堂考核Class Award。Class Award一次性可以参加的学生人数更多。编号顺序由教师决定，考试中的组合有集体完成的，有两两合作，也有单人完成的部分，所以要求每一名考试必须清楚地知道组合名称且能够独立完成动作。

考试的具体时间和日期由RAD统筹后决定，所以参加考试的学生在考试期间要避免外出，特殊情况请在报名时转告教师。下图是2019年在英皇总部的夏季考试时间，所以请学员避免在5月13日至6月16日之间出行。

3.交纳考试费用

学生一旦报名英皇考试，就必须先交纳考试费用。考试费用交纳后，无论是否参加考试，都无法退款，所以请学员们，家长们务必避开考试期间出行。

4. 收到考试邀请通知

报名成功后，学生会收到一封正式的皇家舞蹈学院考试邀请通知。家长们可以用该通知帮助孩子向学校请假。Primary和Grade 1的考试在40分钟内，但是前后需要空出至少一个小时准备考试。

三、考试当天

• 到达

学生应在考试前至少一小时到达舞蹈学院，我会在舞蹈学院等待各位。请大家尽量把头发盘好，短发的学生也请家长提前准备好发夹，保证面部整洁，没有碎头发。

到达后在前台签到，进入更衣室换考试衣服，在考前请保证衣服，鞋子干净整洁，鞋带没有外露。

• 热身

学员穿戴完毕之后，我会带学生去热身的教室。带着学生热身，并佩戴号码牌。学生只需要携带考试期间需要的考试用品，尽量不要带水，每一组的考试仅有35-40分钟。

• 考试

英皇的考试是在轻松愉快的环境下进行的，目的为了让学生在考试享受自我，享受芭蕾的快乐，同时也是通过考试的场景，让学生收获自信自尊。所以请每一位大小学员，考前充分准备，考试时抱着轻松的心态。老师会在考场外给你们加油，等待你们凯旋而归。

• 结束

考完试后有合影，请家长协助取下号码牌，学生可以返程回家，或者学校。

** 请注意，我们今年有22名小学员参加考试，一共6场，所以会非常繁忙，一组学员刚送进考场，下一组学员可能就需要开始热身了。Rainbow无法帮每一位小朋友盘头发，所以家长们一定要帮自己的孩子提前做好准备，同时我还会需要2-3名的家长做volunteer帮忙。

四、考试后

考试后四周左右学生将知悉考试最终成绩，再过两周会拿到考级证书以及奖牌。如果没有通过考试，不会拿到证书，拿到证书即为考试通过。证书上会显示考试成绩等级，分别为Distinction，Merit和Pass，对应奖牌分别为金银铜。目前我们Rainbow Ballet Studio的全部学员通过率为100%，并且全部学生都是Merit或以上。更多有关于英皇考试，请参见英皇官网：https://www.royalacademyofdance.org/achieve/exams

考试不是终点，而是又一轮学习的起点。通过考试的学生将进入下一个级别的学习，学习周期通常为一年，一年之后将参加该级别的考试。芭蕾的学习像是攀登金字塔，级别越高，人数越少。希望每一位学生都能通过学习芭蕾，在让身体姿态变得挺拔优雅的同时，学会坚持和专注，懂得努力和付出，收获自信和快乐。

在大年初一，Rainbow在这里向大家拜年，祝所有芭蕾老师猪年大吉，桃李满天下；祝芭蕾学子记动作越来越快，听音乐越来越准，舞姿越来越优雅。

觉得这篇文章有用的话，请转发给更多芭蕾学生吧。读者们若有其他关于英皇考试的疑问，也请在留言中提出，我会一并作答，给大家分享。

 

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作者：Rainbow

英国皇家舞蹈学院注册老师

邮箱：rainbowballetstudio@gmail.com

微博：@Rainbow的Rainbow Ballet Studio

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希思罗，2号候机楼，人群熙攘。在刚刚经历了航班被临时取消的一系列波折扣，我的内心却出奇的平静。翻看昨天公开课的一张张相片，记忆像流动的水幕电影，一幕幕画面彼此交融重叠，却有条不紊地呈现出清晰而美好的层次。我那49名小小学生，不知什么时候排着队，踮起脚尖，蹦着跳着走进了我内心的小屋。

和孩子们相处的每一天都丰富而精彩，对于我来说，他们不是一个个年龄不同的群体，而是一个个独立的小人儿。他们内心丰富，敏感，善良，我想要在我的芭蕾课上让他们感受到芭蕾的美好，人的美好，世界的美好。Baby班的Ethan是班上唯一一个男孩，在很多家长眼里，芭蕾是女孩的专利，所以对男孩子是忽略的，但是之于芭蕾，之于孩子，男生同样需要被关注，或者说更需要。Ethan总是穿有恐龙的衣服，有一次课上我讲了恐龙的故事，平时一向安静的Ethan突然表现得格外兴奋。不停地要跟我说话，虽然有很多时候辞不达意，但是他渴望被关注的眼神特别让人心疼。

CA856的机舱，55A，向上倾斜45度。每一次起飞都让我心跳加速。Pre-primary班的Yoyo上课喜欢梳着两个羊角小辫。今年6月，妈妈带着她和姐姐一起到舞蹈学院来观看我们的汇报演出，那天我辫了两个小辫子，就是这样一个偶然的事件。从那次演出之后，她每次见到我都要害羞地红着脸跟我说一句话，Miss Hong, you look so pretty on the day when you … 第一次是8月给姐姐Dodo上现场钢琴伴奏的小课，第二次是9月9日（我们开学的第一天），第N次，直到昨天的公开课。Yoyo在课堂上总是用崇拜的心心眼看着我，每次当我伸开手，准备和大家手拉手围成圆圈的时候，她这个小机灵鬼都能洞觉到这个时机的来临，然后像个小豹子一样，第一时间一把紧紧地拉住我的手，然后一脸得意。她上课也会有开小差的时候，但是和我四目相对被发现的时候，马上会不好意思地低下头，然后挺直腰背，当作什么事都没发生。

飞机平稳飞行，引擎的嗡鸣声不绝于耳。Primary班的Scarlett上课从来不争不抢，但是一个爱芭蕾爱到骨子里的孩子。我习惯在每个学期的中后期告知每一名学生的出勤率。Scarlett这个学期有且仅有一次缺勤是因为弟弟生病，没有人送她来上课。我第一次在通知大家出勤率的时候，她就主动举手告诉我她特别想来，但是有一次实在来不了。公开课的时候当我点名那些全勤的同学时， Scarlett悄悄地叹了一口气。我好想抱住她，告诉她真的没有关系，她的出勤率已经很棒了。这个学期倒数第三节课快下课的时候，在我和学生们做完行礼，可还没等我说完话，Primary的同学一下就集体跑开拿衣服，我很认真严肃地告诉她们，没有等别人把话说完就走是非常不礼貌的。Scarlett跑到我旁边怯怯地说，Miss Hong，我不是要去拿衣服，我是鞋带松了。我一把抱住她，狠狠地表扬了一番，告诉她真棒。芭蕾课上，学习的绝不仅仅是芭蕾。

顺便提一下，我们Rainbow Ballet Studio的出勤率是我在伦敦任教的各个大大小小舞蹈学校中遥遥领先的。大家的平均出勤率达到了93%，达到100%全勤的同学占总人数的43%，继续参加下个学期的同学的比例是94%。对于一个课外兴趣班，这个出勤率已经足以击败大部分课外活动了。

遇到气流，颠簸，颠簸，颠簸。Grade 1的Claire是这个学期才加入的，她有着圆圆的脸，肉乎乎的小手。Claire刚开始加入的时候非常不自信，不好意思说话。妈妈也有好几次当着孩子的面问我她可以学习芭蕾吗，我其实是有点小生气的，因为从Claire的眼睛里，我看到的只有想要跳舞，想要被认可的。因为开始的比大家晚，所以她特别努力。印象非常深刻，她刚来的时候完全不会做skips，但是昨天的公开课上，Claire漂亮地向大家展示了标准的skips。此外，Claire还是一个特别关心别人，细心的孩子，有一周我的脚踝有伤，所以裹着绷带给大家上课。在练习的时候，她走到我身边问我，Miss Hong，你的脚踝有绷带，是不是扭伤了？我蹲下来轻轻地告诉她我没事，很快就会好。11月的某天，天气异常寒冷，小课我带着全班同学在门口等家长的时候，发现Claire的脑门上全是细细密密的汗珠，回想起课上她自己拼命练习跳跃。

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晚餐时间，由于临时换航班，信息未能完全同步，空乘送错了餐，不仅致歉，连给我送上的矿泉水都是加了温，并且帮我把瓶子拧开，真是个暖心的世界。

从今年9月开始，我们专门开设了一个给儿童家长的成人芭蕾课，有不少儿童的家长都参与其中。以前是姐妹在家一个扮演Miss Hong，一个扮演学生，或者姐弟两人在家讨论Miss爱谁更多一点；现在是妈妈姐姐妹妹三个人在家一起练习芭蕾。丁子是一对小姐妹的妈妈，也是非常认真的成人学生之一。有一回她在家打扫卫生，被两个小姐妹缠住说要一起练习芭蕾，还拍了视频给我。秋君也是两个孩子的妈妈，有一天，姐姐在课上跟我说，妈妈的坐姿不好，不够直。第二节成人课的时候，秋君也跟我分享说，姐姐在家“批评”她坐姿不够挺拔，妹妹在家里听着奶奶放的时代金曲翩翩起舞。类似的还有Alice自我陶醉的舞蹈，可惜手机被偷了，视频也没了。

35000英尺，新西伯利亚上空，当地时间7：20 am。我悄悄拉开遮光板，好像潜水撞见鱼群一般，半明半昧的繁星在狭小窗外向四周蔓延开去，目光所及，密密麻麻，美不胜收。

最后说一下Tiya，Tiya今年7岁，但她不是我们任何儿童班的成员，而是家长成人班的一员。Tiya的妈妈Yundan是我的成人班学员，有一次Tiya在等待爸爸来接的时候，看了一节我们的芭蕾课。她非常的喜欢，由于害羞，她总是让妈妈帮她转达她对我们芭蕾课的喜欢，于是妈妈也提出了一个开天荒的想法，让一名7岁的孩子加入到成人班。我一向不反对跨年龄学习，但是对于三十多岁的妈妈们和七岁的女儿一起上课，我非常犹豫。一来担心上课的内容会有影响，二来母女同在一个课堂会影响到整个教学氛围，三来，对教学把控也是一个极大的考验。但是考虑到Tiya对芭蕾的爱，我决定放手一试，让Tiya来试一节课。经过一堂课的试课，我发现Tiya适应能力相当强，在课上也表现像个认真专注的学生，没有一次找妈妈。这样的学生，我觉得和成人一起上课是很有帮助的。事实证明，Tiya自己很享受这个过程。课后，Yundan给我发了下面的文字：

广播通知，即将抵达美丽的首都，北京，10个小时没合眼，终于可以落地了。2018年12月9日，是我们儿童班的公开课，为了表示我对孩子们的感谢和鼓励，我自己设计了卡片，自己打印，自己装饰，49名学生，我粘贴了500多个贴纸／贴片。每个孩子的卡片都是独一无二的，因为他们每一个人在我心里，独一无二。

公开课一年只有一次，也是家长们唯一一次可以看到孩子在课堂上表现的时候。但是公开课人太多，大部分孩子都是敏感并且注意力容易分散的。我一边教课，都能听到身后有吃东西的声音，讲话的声音，小朋友哭闹的声音。在这样的情况下，我的全部学生还能有如此出众的表现，尤其是Baby班，我真的特别骄傲，特别自豪。家长们给我提供了很多美好的素材，我挑选了一些制作成一个1分钟的短片，记录属于我们共同的公开课。

公开课结束，踏着银色的夜光，我和往常一样背起沉甸甸的包。不同的是，今天的包特别重。不仅有小朋友亲自烤的小蛋糕，制作的小姜饼，圣诞花环，一盒又一盒巧克力，一封又一封自己写的画的小卡片，还有小小的重重的的爱。周日晚上将近两个小时的回家路程，我都在读着那些满得都要溢出来的文字和画画。

虽然我上文只提到了5名学生，但是我们班还有很多Ethan，很多Yoyo，很多Scarlett，很多Claire，很多Tiya，他们一样，又不一样。很抱歉，49名孩子我不能一一列举，但是他们每一个都是如此的special。我们Rainbow Ballet Studio的少儿班，与其说是一个舞蹈学校，更像一个有归属感的家。在这里，我和孩子们、家长们一起成长。这里，是我们共同的家。我们明年再见！飞机开始下降，于12月11日12时11分平稳停落在北京首都机场3号航站楼。

 

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作者：Rainbow

英国皇家舞蹈学院注册老师

邮箱：rainbowballetstudio@gmail.com

微博：@Rainbow的Rainbow Ballet Studio

知乎专栏：芭蕾舞教育

微信公众号：RainbowBalletStudio

我的第一批儿童芭蕾结课了，在英国用双语教芭蕾是一种很神奇的感觉。毕竟在接触这些孩子以前，我只教过英国学生，但是经过这一学期，我完全爱上了这批中国孩子。中国的孩子更细腻，中国的家长更加贴心。在这里，我要用只言片语记录这些孩子的言行，希望我教出来的孩子不仅在跟我学芭蕾，感受美，表达美；更要懂得芭蕾的内在——挺拔，坚韧，努力和微笑。希望孩子们带着这一份芭蕾品质从容地长大，面对生活的波澜宠辱不惊，优雅地看待花开花落，云卷云舒。

先从Baby班说起，baby班的Ethan是我们的小王子，男生天生比女生更爱动，所以因为Ethan的存在，我们的课上动的成分更加多。Ethan也是每次第一个到教室的，也是第一个会说“Yes, Ms Hong”的。最值得表扬的是，Ethan是Baby班唯一一名10次课全勤的孩子。我非常理解有孩子的家庭会有很多突发情况导致不能来上课，但是10次全勤是非常值得表扬的，家长的执行力和配合程度让我非常感激。

咚咚是个好动的孩子，刚来到说英文的环境有些害羞，但随着课程的推进，咚咚英语进步越来越大，常常主动跟我说英文。有两次在校外遇到咚咚和妈妈，咚咚猛地跑过来，说要cuddle，非常地暖心。

Alice是个寡言的孩子，开始的好几节课，Alice在课上有些无措，我甚至不知道她是否明白我说的英文和中文。但事实上她明白了，只是需要时间来适应一个新的环境。某一节课，她突然上课咯咯地笑出声音来，同一节课，我说的每一个动作要求，她都是第一个反应过来并且完成的。Alice当之无愧地是Baby班进步最大的小朋友。所以要请家长理解的是，每一名孩子的学习曲线是不一样的，甚至可以说差别很大，但绝对不代表学得快就聪明，学得慢就不聪明，只是不一样而已。Alice妈妈说，她在中国过春节的时候，经常伴着火火兔（外形是兔子的音乐播放器）陶醉地跳舞。

茉莉是班上年纪最小的，刚加入的时候仅有2岁5个月，我也曾经考虑过要不要让她试课，但是惊喜的是，她是非常少见的接受力强，并且还不怕生的孩子。在和一群3岁以上的孩子一起学习，茉莉听指令特别快，模仿能力也很强。在这里要提醒各位家长，孩子们最早学习芭蕾的时间还是尽量放在3岁以后。

Sophie圆圆的，特别可爱，虽然加入的时间晚，比其他同学少上几节课，但是反应非常快，学习能力也强，每一个指令都第一时间完成，有的时候还去检查其他小朋友。

楚楚也是一枚可人的孩子，也是唯一一名要离开我们的小朋友，因为举家的迁移，下个学期楚楚不能继续参加我们的学习。楚楚非常安静，每一节课都保持着高度的注意力，在她这个年纪非常难得。最后一节课下课前，她第一次扑到我身上，问我可不可以跟她一起走。Ms Hong会想你的，也会有机会跟你再见的。

Pre-primary的孩子们可非常可爱，从Lucy说起吧，Lucy是个非常非常贴心的孩子，有个非常会梳头非常会做饭的外公，有一次Ivanka刚进教室在门口就突然哭了，我让Lucy抱了抱Ivanka。并跟Lucy说这节课你要take care of her，Lucy很认真地点了点头，并且整堂课很负责任地跟在Ivanka旁边。最有意思的是，她春节从国内回来，在点名的时候说了几句武汉话，让我猜什么意思，她还要教我说武汉话。Lucy是Pre-Primary10次全勤的好学生。

Ivanka是Lucy的好朋友，特别可爱，笑起来就没有眼睛。每一次当我说哪个小朋友坐得最高，她总是仰着脖子，斜眼瞄着我，等我的表扬。Ivanka上周刚过了生日，又长大一岁，可惜当天Ms Hong没能亲口跟你说一声生日快乐。

美伦是班上的小不点，姐姐爱伦在Primary班。有一次在门口遇到这对小姐妹。她们像小猴子一样往我身上爬不肯下来。关于美伦的芭蕾趣事，在这里我引用小姐妹妈妈的一小段文字：

“昨晚听说今天下午要上芭蕾课，妹妹把芭蕾舞鞋拿出来穿，直到睡觉前也不肯脱，我开玩笑问她是不是要穿着芭蕾舞鞋睡觉，姐姐听后大笑。姐姐嫌裙子小不想上课，其实她是有点发怵新的课新的老师。虽然之前在学校每周三上芭蕾，从nursery开始上了两年，但她始终对芭蕾不感冒。
今天下午上课。妹妹开始不肯自己上，我说让姐姐陪她会儿她肯了，没多久她自己上的也不错。很积极，最后每个人单独表演时，轮到她时大方走完，没有完成跳跃动作，单腿平衡按要求做了（回家还练了）。
回到家姐姐跟我说觉得Rainbow老师真漂亮。没过多会儿把芭蕾舞鞋从包里拿出来，然后穿上，又掏出手饰，给她自己还给妹妹戴上项链手链耳环和戒指，这是想让自己变得像Rainbow老师一样漂亮吗？晚上下楼吃饭前把手饰都摘了，就穿着舞鞋下楼，但不肯穿着去厨房，怕把鞋子弄脏。就这样穿了一晚上，临睡前问我可不可穿着鞋子睡觉，我问她这样会舒服吗？她脱下来，两只并在一起拿到床上去了，放在了枕头旁。头天晚上还在笑话妹妹，这下她自己抱着芭蕾舞鞋睡觉了，哈哈。
我们观摩那次课，也可以感到老师举手投足都是美。而且上课内容都是精心安排过的，每段舞蹈都配有老师选好的音乐。上了这学期的课，她们在家爱唱爱跳。
后记：第二天妹妹放学回家第一件事是穿上芭蕾舞鞋！很盼望着周日去上课。姐姐也是每早醒来第一句话问我今天上芭蕾吗？——爱伦美伦妈妈”

Ella是个很安静但却很努力的孩子，上周因为妈妈太匆忙把鞋丢在车上了，Ella不好意思没有鞋上课，哭得很伤心。于是我决定所有小朋友把鞋脱掉，包括我自己和助教。让小朋友们仔细看着自己的脚趾，怎么让脚趾绷脚。很快Ella就破涕为笑，也迅速地进入了上课的状态。Ella妈妈曾担心她上课听不懂，我很自信地告诉妈妈，Ella一定都听懂了，并且很enjoy和大家一起跳舞。妈妈留言说：“今天在外面看着小小的她们，很认真的背影，好感动，谢谢老师。Ella还说 I think the teacher likes me. I love ballet. ” 特别特别的窝心。Ella幼儿园的老师还告诉妈妈，“Ella跟她的同学和老师讲Ms Hong和芭蕾课，而且说自己现在是个Ballerina，非常骄傲。我自己能觉得她非常自豪，也会在家里跟爸爸展示芭蕾的动作。”

Emily也特别可爱，用一例足以证明。Emily妈妈留言说：“Emily很爱芭蕾，睡觉前一直跟我讲她的皇冠没有掉。。。我一开始没懂，还以为说的是黄瓜。”看到这里真的好好笑，孩子们已经把芭蕾认真地带进了她们的生活。值得表扬的是，Emily也是10次课全勤的好学生。

Mia像个小公主，每次都穿得美美地来上课。中间虽然miss了很多课，但是还是很努力地向其他小朋友学习。动作也逐渐走向规范，看得出来，芭蕾的小种子在她心里正在悄悄的萌芽。

丫丫加入的时间比较晚，但是之前的学习基础让她跟得非常快。丫丫妈妈说每次芭蕾课后都很兴奋，回家还模仿老师，教我和她爸跳芭蕾。“我觉得您的课丫丫除了体态有进步外，最可贵的是学到了芭蕾礼节，她每次结束课的时候，一定要我和她爸半蹲行礼。” 我送丫丫学芭蕾就是想让她长大后身上散发出高贵典雅的气质，谢谢老师的培育。

Primary级别的Minna的记忆力是我们少儿班里最棒的。我隔几周会向学生提问，前几周学的某一个芭蕾位置，Minna每次都要举手抢答，记得非常非常精确，特别棒。

Scarlett是我们小王子Ethan的姐姐，笑起来非常的甜，整堂课几乎每秒都在笑。Scarlett学习也非常认真，总是一遍又一遍地尝试自己做不好的动作。Minna和Scarlett是Primary级别10次全勤的小朋友，非常棒！

四四是枚小可爱，一个眼神常常就出卖了她的小心思，每一次被表扬都沾沾自喜，但是表面上还要故作镇定，特别的有意思。选用四四外婆的一段文字：

“四四试上了一节芭蕾课后，非常喜欢，要求继续上。我们观摩试课，感觉老师的教学方式很棒，按年龄分班分的很细，孩子们水平基本一致。老师对孩子温柔耐心，每个孩子都被关注到，加上优美的音乐，基本动作融合在有趣的游戏中，一堂课下来，孩子们都意犹未尽。我们马上就决定，这个班必须上！

从老师的上课要求可以看出老师教学非常正规。首先要着正确的服装，露出脖颈，胳膊和腿，便于老师观察动作是否正确。其次每次结束课程，老师都和她们拉成一个圆圈，跳几个动作，然后行结束礼。

上课家长是不能在场的，第二堂课我去接孩子，早到了几分钟，从门缝望进去，孩子们个个全神贯注，动作比第一次试课有很大进步，真让我吃惊。小女孩们爱美爱舞蹈的天性在这个优雅的环境里被引导，得到了释放和发挥，无怪乎孩子们个个都爱上芭蕾课呢！

四四上课回来会给我们演示她学的动作，手位、蹦脚，挺胸收腹，沉肩拔颈，我们赶紧夸她：哎呀，你都长高了！四四会经常要求在家里放音乐，即兴跳舞，还教我们如何做兰花指的手型，教我们拉伸。有一天我忽然发现四四站着说话时，手交握自然放松在腹前，显得彬彬有礼，我及时的表扬了她：学芭蕾的孩子就是看着有气质！我再做一个歪肩缩脖的样子给她看，喏，这样是不是很丑？她笑坏了！芭蕾的优雅就是这样潜移默化地融入到孩子的举止中。”

四四外婆说，她常常做这个动作，问我是不是课上学的？我不得不承认芭蕾对孩子的影响真是大呀。我们的大脑会记住，肌肉也有记忆，这些不是已经孩子身上体现了吗？

怡柠是Priamry班上小不点，但是我只能说太认真，太认真，太认真。也许是意识到自己和其他姐姐们的身高差距，怡柠试图在每个动作上抓住我的眼球。下巴微扬，中指指尖着地，脚背绷直。不信你们看！

Grade 1的孩子们相比之下成熟很多了。Amy是我在English National Ballet School偶然去帮另外一个老师顶课认识的，Amy妈妈那个时候跟我说小Amy不知道我是中国人，不好意思跟我说话。 后来在我这里上过一次课后，Amy特别开心，回家路上跟妈妈说：“我很喜欢跟着Miss Hong学跳舞，非常开心。”班上其他同学都把Amy当成榜样，Amy在的时候，每个同学都特别努力。

小橙是上文怡柠的姐姐，小橙有的时候课上还会撒撒娇，为的是我的一句表扬。妈妈留言说：“这对小姐妹每周盼望着上芭蕾课，回家最爱的游戏就是‘芭蕾课时间’，互相当老师当学生，玩得不亦乐乎。她们从18个月大开始baby ballet到现在，在Ms Hong的课堂上真正爱上了芭蕾。 更难得的是Ms Hong除了技术上的教学，更向她们展示了一个芭蕾舞者的优雅坚韧。 很幸运遇到Ms Hong。”

Alex是Grade 1年纪最小的，但是动作比较规范，最擅长的是skipping。Skipping小朋友都会，但是芭蕾中的skipping的要求就比较高了，既要有高度，又要控制上身，还有想着脚背绷脚，脚趾尖的精确位置。但是Alexa总是可以“轻松”地完成。

大V想象力非常丰富，甚至回家还悄悄地写芭蕾笔记，我从不给学生布置家庭作业，但是她却主动地写写画画，记录当天所学的内容。我教地每一个动作，大V总是会通过自己的想象，以达到我对动作质感地要求，甚至还向妈妈提出了要看芭蕾有关书籍地要求。

作为一名舞蹈老师，我每周要接触上百名的学生，专业的，非专业的，中国的，英国的。每周最辛苦的就是周日的课，抛开单程的将近2个小时的路途不说，需要给孩子们准备的内容是最花时间和精力的，因为每个舞蹈学校年级越低的班级越是需要专业的老师。但是，周日的儿童课也是最让我觉得窝心的。每次下课，小朋友的拥抱，微笑都让我觉得身为一名舞蹈老师满满的幸福感。我知道我课上的一言一行都在影响着他们，我希望把这个世界的美好带给他们，并且让这份美好伴随他们成长。一日为师，终身为父。我的学生就是我的孩子们，有芭蕾的陪伴，你们会越来越好，越飞越高。

Rainbow

22 March 2018

首先欢迎你走进我们的芭蕾工作室，开启一段全新的舞蹈之旅。受到历史文化因素的影响，芭蕾是一门很讲究礼仪的学科，这也是为什么我们课前课后有常规的的行礼仪式。同样，对于学生，无论是专业还是业余，少儿班还是成人班，也必须要遵守芭蕾课堂上的礼仪，具体体现在芭蕾课堂的着装。

少儿芭蕾着装要求

Baby Ballet/Pre-Primary/Primary （女生）

包括：粉色练功衣，粉色纱裙，粉色舞袜，粉色舞鞋。

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Grade 1-3 （女生）

包括：紫色练功衣，粉色短袜或连裤袜（Grade 2+），粉色舞鞋，性格舞裙，性格舞鞋。

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Baby Ballet – Grade 3 (男生)

包括：白色短袖，蓝色或黑色短裤，白色短袜，白色舞鞋，性格舞舞鞋。

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成人芭蕾着装要求

对于女生来说，主要包括三样：练功衣（颜色款式不限），粉色舞袜和粉色芭蕾软鞋。男生类似上面男生着装，短袖，运动裤，白色或黑色舞鞋。

** 请所有学员不要随意购买足尖鞋，芭蕾初学者在学习的前几年只会用到如下图所示的软鞋，用不到足尖鞋。

第一次上课还来不及买装备的同学注意啦！我们也要穿贴身的运动衣和运动裤哦，这样老师才能看到你是否用对了肌肉。没有的话穿棉袜或者赤脚都可以。

课堂其他要求

• 头发

上课前所有头发必须盘起来，而不是扎马尾，露出干净的脖子的线条，也可以在侧面可以加一点简单的装饰。参加儿童班的同学们，请家长课前帮孩子盘好头发。

• 课堂规范

此外，芭蕾还有一些特殊的课堂规矩，尤其在专业舞蹈学校上尤为明显。受到西方宫廷文化礼仪的熏陶，芭蕾课上不可以有窃窃私语，嬉笑打闹；仅在课间休息的时候可以喝水或者去洗手间；老师说“准备”的时候不能再动了，音乐最后一个音符没有停止前也不能放松；课堂前后师生之间有reverence（屈膝礼）等等。

最后，考虑到安全因素，我们要求学生上课不能不要佩戴任何首饰以及手表。

规范的芭蕾着装和上课礼仪不仅是对课堂和老师的尊重，更是一份对自己的要求和态度，请所有学生和家长主动遵守和配合。

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作者：Rainbow 英国皇家舞蹈学院注册教师

邮箱：rainbowballetstudio@gmail.com

微博：伦敦芭蕾教室RBS

知乎：https://zhuanlan.zhihu.com/balletedu

微信公众号：RainbowBalletStudio

Rainbow Ballet Studio开设少儿芭蕾和成人芭蕾的课程。其中少儿芭蕾位于伦敦北边的Wren Academy，而成人芭蕾位于伦敦市中心的MArylebone。少儿芭蕾的小朋友每年将有机会参加英国皇家舞蹈学院（Royal Academy of Dance）的考试，而经过一段学习的成人学生也可以参加英皇的考试，目前开设的成人班级包括零基础班，初级班以及软开课。成人考级班包括预备中级（Intermediate Foundtion），明年3月将开设中级（Intermediate） 和 Grade 6。

少儿芭蕾 @ Wren Academy （N12 9HB）

时间	课程	人数
周日 14:00 - 14:30	Baby Ballet	6 名
周日 14:30 - 15:15	Pre-primary	8 名
周日 15:15 - 16:00	Primary	10名
周日 16:00 - 17:00	Grade 1	12名

少儿课程说明：

• 1月7日开学，2月11日 half term放假，到3月18日最后一次课，一共10节课，每个班的学费都是是£120，只接受现金。
• 1月7日是开学第一天，为免费的公开试课日，家长可以在课上观摩，不允许拍照、录像，课程结束以后可以决定是否参加这个学期的全部课程。
• 中途加入的小朋友同样可以免费试课，但是为了保证小朋友的注意力，不能给家长安排单独看课。
• 所有儿童班必须提前报名，安全起见，不允许突然drop-in。中途因自身原因请假，请提前告知，缺课不存在补课。学费支付以后，不能够退款，请家长们提前安排好上课时间。
• 芭蕾的学习，必须要坚持，尤其是儿童。不仅有助于肌肉记忆的培养，更训练了孩子的自律性。

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成人芭蕾 @ Cockpit Theatre （NW8 8EH）

时间	课程	人数
周三 18:30 - 19:30	零基础班	16名
周五 19:00 - 20:00	初级班 A	16名
周六 10:00 - 11:00	软开课	16名
周六 11:00 - 12:00	初级班 B	16名

成人课程说明：

• 周三零基础班本学期11月15日结束，11月22日新学期开课，12月13日是圣诞前最后一次课，然后放假3周，1月10日回归，直到2月28日结束，一共12节课，学费£78。
• 周五初级班A本学期11月17日结束，11月24日新学期开课，12月15日是圣诞前最后一次课，然后放假3周，1月12日回归，直到2月23日结束，一共11节课，学费£72。
• 周六软开班本学期12月16日结束，直接放假2周，1月6日回归，直到2月24日结束，一共8节课，学费£52。
• 周六初级班B是我们的新课程。目的是为了让大家更好地在芭蕾课中运用自己的外开和内侧肌肉。这个新课程紧接着之前的软开课，两节同时参加也是挑战自己的体能。1月6日开始，2月24日结束，一共8节课，学费£52。

具体课表如下：（图片可以点击放大）

课程报名方式：

请发邮件至rainbowballetstudio@gmail.com

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作者：朱虹 （BABE, RAD RTS, LRAD, MA）

英国皇家舞蹈学院注册老师

邮箱：rainbowballetstudio@gmail.com

微博：伦敦芭蕾教室RBS

知乎：https://zhuanlan.zhihu.com/balletedu

微信公众号：RainbowBalletStudio