My loves leap through the future’s fence，
To dance with dream-enfranchised feet.
In me the cave-man clasps the seer,
And garlanded Apollo goes
Chanting to Abraham’s deaf ear.
In me the tiger sniffs the rose.

——Siegfried Sassoon

上面是节选英国当代诗人西格夫里·萨松的一篇小诗，这名作者大家可能不熟悉，但是上文最后一句的译文“心有猛虎，细嗅蔷薇”，大家可能稍微耳熟一些吧。诗人余光中精妙的翻译准确地表达了萨松的生活观——既作猛虎，又为蔷薇。作为一名舞者，我尤其偏爱其中的另外一句话“To dance with dream-enfranchised feet.” 我暂且把她翻译成“用赤裸的双脚，舞动被禁锢的梦想”。用这个主题来诠释我们Rainbow Ballet Studio 的理念，再合适不过了。

又是一年的学习结束了，还记得2018年7月第一届夏季汇演后，没赶上演出的学生纷纷问我，明年可以有演出吗？我毅然决然地说不会了，毕竟学习三年才酝酿一场演出，不能老把时间搭在演出上呀。况且我是个务实主义者，一向反感那些进教室先拍照片，或者是为了演出才来学芭蕾的人。但是仔细想想，这类人毕竟是少数，就像四年前那一名对我说“我是给你面子，才来上你的课”的同学。我不能因为少数人，毁掉我的大森林。我的学生们需要舞台，因为他们正在用赤裸的双脚，舞动被禁锢的梦想。

前篇

计划演出是三个月前的事情了，去年只邀请了Grade 1的5名孩子，今年我想要让更多孩子有机会享受舞台，所以我决定让Pre-Primary和Primary的孩子也加入。这扇门一打开，我的担心接踵而至，这么多孩子的看管怎么办？演出是一项需要有高度组织纪律性的活动，我考虑招募家长做志愿者。我真的好幸运，有一群对我无比支持的家长们，结果一呼百应。我写了好几份排练注意事项和岗位细则，包括后台控场，梳头化妆，摄影摄像，场外引导，音乐播放等等。此外，我给大家做了蝴蝶结，做蝴蝶结对于我来说似乎是一种仪式，所以我每年都坚持自制。皇家舞蹈学院的特殊性，我还需要提前计划好guest list，邀请媒体朋友等等。提前规划是演出成功的第一要素。是的，舞蹈老师要做的不仅是编舞教课，还有这些你想不到的事情。

排练是另一个大关，43名演员各有各的职业，要把时间凑在一起的确不容易，但是演出前的联排尤其重要，我很感激各位演员为了演出挤时间参加排练。为了最少占用大家的时间，我们为这次演出一共举行了三次联排，前两次是成人，最后一次是全体人员。现在想想，这次的排练时间有点短，下次应该至少再安排一次。我们的排练效率极高，这点是让我极其自豪的，尤其最后一次的排练，孩子加上家长，以及成人演员，一共60多人共居一室，大家都能够听从指挥，让排练井然有序，我真的非常非常的感激。

演出最重要的当然是动作质量，我不仅一次在课上对学生们疾声厉色，包括成人也包括孩子。学习芭蕾最重要的是态度，是对自己负责任；一旦上升到演出的层次，就不仅要对自己负责，还要对舞伴们负责。所以学生们上课不够认真，或者课后不练习的时候，我会毫不留情地指出。事后我又后悔，对于一群业余的学生，有必要这么着急吗？经过再三思考，我的答案是，有。业余或者专业，看的是心态。在我看来，心态专业就是专业，心态业余就是业余。这也是为什么我们的演出人员从42名变成了43名同学的缘故。

演出前2周，一名从北京来伦敦做短期学习的学生dropin了我们的一节课后，听说我们有演出，便询问我我是否可以参加。我爽快地答应了，因为我看到了她课上的状态，别人在做组合的时候，她一个人默默地在角落不停地练习，不放过任何一个学习的机会。这就是学习芭蕾该有的态度。

正篇

7月6日是忙碌的一天，因为早上还有正常的课，所以8点多我就出门了。和往常一样，坐在开往市中心的火车上，我开始读书，今天读的是烧伤超人阿宝的《八卦医学史》。这本书的序言叫做“我行医生涯的三次流泪”，读着这篇序言，藏在太阳镜后的眼睛已经湿润了。我先行告诫自己，今天学生的演出，我不能这么像去年一样乱哭了。无独有偶，演出的当天我还真的像阿宝一样，我流了三次泪。

教完课，我带着大家一起到达了皇家舞蹈学院。舞蹈学院今年年底就会搬进新楼，所以这一次的演出意义特殊，也会是学生最后一次在舞蹈学院的老楼做演出了。

下午2点，我们正式开始进入排练。有了前几次的排练，大家似乎渐渐养成了“纪律第一”的好习惯，所有家长都在帮助维持秩序。孩子们也越来越自律，成人在练习的时候会在一旁安静的仰望。

我一遍一遍check所有演员的妆容，蝴蝶结是否和裙子匹配，头发是否合格，有纹身的地方是否被全部遮挡等等。我想这是我送学生们上台前能做的最后一点了。

幕布拉上的时候，我和演员们站在一起，听着观众们窸窸窣窣地落座，我也非常紧张。从后台的一侧走到另一侧，我跟每一个演员打了一个照面，确认大家都ok。我们要上场了，大家要加油！观众入场完毕后，我一个人走上了舞台，再紧张我，也要用我的勇敢告诉还站在我身后的43名舞者，你们很棒，你们可以的！

演出开始了，我的手开始颤抖，兴奋，紧张，激动，但几分钟之后，看到大家投入且出色的表现，我的心完全放下了。眼泪默默地从眼角滑下，特别棒，我太为你们感到骄傲。这是我的第一次流泪。

演出的上半场有好几个孩子的节目，需要后台快速调动。我站在舞台前面，看着节目一个接着一个鱼贯而出，我猜我是台下鼓掌最用力的那一个。

孩子们在舞台上的笑容让我非常欣慰，你们的快乐就是我最大的幸福。有些年纪很小的孩子会目不转睛地盯着我，被牢牢盯着也是一种莫可名状的幸福。

演出进行得非常顺利，原本预计40分钟，没想到大家在后台的高效让整体速度提高了很多。很快就到了Grade 6的Polish Mazurka。这个节目之后的Betty需要很快地换装，参加下面一个分组的节目。几次彩排都很顺利，我也提前安排了指定的同学帮她换装。但是所以当Grand allegro的音乐措不及防地响起来的时候，我有一丝犹豫要不要喊停，担心Betty来不及换。但是第一组也已经走出了幕布，所以我猜想后台应该已经差不多了。然而到了第三组Betty和梦宇出场的时候，我只看到了梦宇。那一刻，我的眼泪又默默地滑了下来，这是我的第二次流泪。倒不是担心演出效果，而是心疼，很心疼，我明白一个演员此时心里要承担多少心里压力。但是这种心疼的流泪马上又转变成骄傲的泪水，因为她表现得太专业，她很快就跑了出来，也跟上了节奏，外人根本看不出。

随着最后行礼音乐的结束，整场演出也画上了圆满的句号。我使劲给大家鼓掌，不想停下来。43名演员齐刷刷地转向我向我行礼的时候，这是我的第三次流泪。我拼命忍住，因为接下来还有一堆话要说，还要颁发奖状。

就像我在台上说的，一场成功的演出离不开每一名舞者，志愿者的高度配合。我特别感谢台上台下为这场演出默默付出的每一位同学。我们43名演员阵容中有怀了三个月宝宝的准妈妈，有全家三代四个人都跟着我学习芭蕾的芭蕾一家，有每周都要飞在全球各地的空姐，每一名同学都在利用自己的业余时间，坚持每周上课，有的同学更是一周三次课，非常得不容易。

我们Rainbow Ballet Studio有个传统，每年会统计一次年度出勤率，并颁发证书。今年同样有9名同学拿到超高出勤率的证书，100%的出勤率意味着一整年没有miss掉任何一节课，对于业余学习芭蕾的人来说，无论成人还是孩子都是非常不容易的。

演出结束后，我被一大群湿漉漉的大宝贝小宝贝们抱住，特别幸福，还有一位Baby班的小朋友给我送了花。据说有好几位小朋友回家都跟妈妈说，以后长大了要做芭蕾舞老师。

演出结束后真的是一身轻松，我拉上没有后援团的小伙伴们直接杀入餐厅，演出后自然要酣酣畅淋漓地享用美食。

在Rainbow Ballet Studio，我们不仅一起跳舞，更是一起生活，一路分享彼此的人生。

写在最后的话

演出后的第二天，一位曾经被我说了好几次，且一度要放弃演出的学生在演出组里放了一张照片。她说自己像跳舞像丑小鸭，期待有一天能够变成一只天鹅。就像我在前面说的，一个人的心态决定了他是专业还是业余，同样，一个人的心态也决定了是丑小鸭还是白天鹅。只要坚持努力，就像萨松的那首小诗——用赤裸的双脚，舞动被禁锢的梦想。丑小鸭也有羽化的那一天。

我想说，梦想是自己的，你若不离，我便不弃。我爱我的学生们。

演出的精彩视频请戳下面：

2019 Rainbow Ballet Studio 演出视频

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作者：Rainbow
英国皇家舞蹈学院注册老师
邮箱：rainbowballetstudio@gmail.com
微博：@Rainbow的Rainbow Ballet Studio
知乎专栏：芭蕾舞教育
微信公众号：RainbowBalletStudio
Instagram：RainbowBalletStudio

– 啥？舞蹈还有高级低级之分吗？ 是的。

-广场舞就低级，芭蕾舞就高级？大错特错！！！

今天我们讨论的内容和舞种无关，而是跟着Rainbow的两只兔子从科学的角度出发，以英皇芭蕾考试的评分说明为准则，和大家聊一聊怎么样才是高级的舞蹈，怎么样让自己的舞蹈变得高级一些。

首先我们要借用速度（Velocity）这个概念，从科学的角度上，我们用速度来表示物体运动的快慢。举个最简单的“栗子”：Rainbow有两只傻兔子，分别叫花花和黑黑。有一天我带着他们在草地上玩耍，他们距离我10米左右，10秒之后回到了我身边，请问中间发生了什么？

情况A：他们被装了遥控，像小机器人一样以每秒1米的速度，匀速冲向我，10秒回来了。

情况B：花花很激动地看到了我，飞一样地冲过来，2秒就快到我跟前了，但是快靠近我的时候，他犹豫了，因为花花是个小野孩子，不想回家，于是磨磨蹭蹭又花了8秒挪到终点，总共10秒。

情况C：黑黑眼大，但是视力不好，听到我召唤后，观望了2秒，又往前拱了拱，再花2秒，再观望再挪动，又花了4秒，最后在终于认出我之后，用2秒时间跳我到脚边，总共也是10秒。

情况D、E、F、G。。。。。傻兔子还在原地玩耍，不想回家。

Anyway，针对上面ABC三种情况，哪一种会让大家看着觉得更有意思？显然是B和C更有戏剧性，因为有了加速度，就有了变化。当然A也是意思的，活生生的兔子可以匀速前进，必定智商极高。

说回到芭蕾的问题，舞蹈是动态的，动态的东西必定会有速度。可以是匀速，比方说控制的练习，以下图的plié，能否保证自己匀速下，匀速起，这是很考验芭蕾初学者的。

速度也可以由快到慢，比方说在下图中，我们重点看吉赛尔的第二个动作penché，仔细观察，她的速度其实是从快到慢，而不是匀速下去的，因为演员需要在penché的最低点保持平衡，同时也是音乐的需求，这里音乐也会停顿。

带音乐的完整版请参考下面视频。

吉赛尔一幕变奏

芭蕾中的速度当然也可以从慢到快，比方说动作收尾的时候，快来看看Steven McRae做一连串chaîne后的急刹车。如果收的不快，会感觉演员站不稳，看着让人捏把汗。

再比方这一段群舞，第一步是慢速，第二步是相对快一些，所以看着脚底动作很干净。

下面再看看皇家舞蹈学院的考级是怎么评分的。我们之前说过，在考试中考察学生芭蕾技巧时，有六点要素，分别是身体姿态和重心，线条，控制，协调性，动作质感和空间意识。其中好的动作质感，必须是有控制的，可以快，比方说各类击打，跳跃；也可以慢，比方说各类控制。这些快慢，甚至是看似匀速的动作，其实都有细微的速度变化，也就是上文说的加速问题。舞蹈理论当中，把这些随着节奏变化的动作分别叫做Impact（慢-快）, Impulse（快-慢）,Swing （快-慢-快）, Rebound（慢-快-慢）以及Continuous （持续匀速）。

所以记住了，要让自己的舞蹈高级一点，不在于终于学会了一只舞蹈，也不在于把腿踢得多高，而在于你的动作是否准确到位，有质感。

OK，理论的部分说完了，下面Rainbow要开始出题了，欢迎大家积极作答。学芭蕾的同学一定知道rond de jambe à terre这个动作，也就是地面的画圈。也就是下图中的第一个动作（地面向外画圈），后面grand rond de jambe jéte暂时忽略哦。

我的问题是，请问下图中回答， 是弧线A的速度快还是直线B的速度快？弧线B是匀速还是变速？如果变化，怎么变？

 

那有想法的同学欢迎在下面给我留言，我们一起来探讨这个问题，让大家的舞蹈都变得高级起来。

 

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作者：Rainbow

英国皇家舞蹈学院注册老师

邮箱：rainbowballetstudio@gmail.com

微博：@Rainbow的Rainbow Ballet Studio

知乎专栏：芭蕾舞教育

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Rainbow Ballet Studio是伦敦唯一一家使用中英双语教育的芭蕾舞学校，致力于英皇少儿芭蕾教育，寓教于乐，让小学员们在快乐的氛围中学习专业的英皇芭蕾，挺拔身姿。少儿芭蕾课程包括Baby Ballet （3岁+）， Pre-primary（4岁+）， Primary （5岁+） and Grade 1（6岁+）。学员们每年将有机会参加英国皇家舞蹈学院（Royal Academy of Dance）的考试，考试通过率为100%。

 

2020年全年课表

2019年秋季班 （13节课）
开学日期：9月8日
放假日期：10月20日Half Term放假
结束日期：12月8日 公开课：家长观摩日

2020年春季班 （12节课）
开学日期：1月12日
放假日期：2月23日Half Term放假
结束日期：4月5日

2020年夏季班 （12节课）
开学日期：4月26日
放假日期：5月24日Half Term放假
结束日期：7月19日

少儿课程说明：

• 中途加入的小朋友仅有一次试课机会，若决定参加的话，学费为包括试课在内以及该学期全部剩余课程。
• 所有儿童班必须提前报名，中途因自身原因请假，请提前告知，缺课不存在补课。学费支付以后，不能够退款，请家长们提前安排好上课时间。
• 芭蕾的学习，必须要坚持，尤其是儿童。不仅有助于肌肉记忆的培养，更训练了孩子的自律性。

学员家长的话

 “女儿参加过好几个芭蕾班，但是她坚定地说“Miss Hong的芭蕾课是the best ballet lesson in the whole wide world!” 她告诉我Ms Hong每次课都会讲新的东西给大家听，不像其它的芭蕾班boring boring boring。真是太幸运可以遇到虹老师，用热情与优雅影响一个又一个小灵魂。”——点点

“学任何东西，启蒙老师都是最重要的！选择Miss Hong做为我和孩子的启蒙老师，不仅是因为她舞跳的专业，最主要的是教得非常认真和用心。她是一位对芭蕾对生活对栽培后辈有无限passion的好老师！”——丫丫妈妈

“自从开始和Miss Hong学习后，芭蕾已经不仅是穿得漂亮的裙子而已了。芭蕾影响了孩子的姿态，礼貌也走进了孩子的生活。孩子学校的老师告诉我Emily经常给她讲关于芭蕾课的细节，包括不同的position还有怎么穿鞋穿服装。Miss Hong的细心和努力在孩子的进步中都明显的表现出来，感谢老师，希望可以一直和老师学习。”——Jo

“机缘巧合，很幸运找到Rainbow老师。Rainbow老师不仅待人真诚，对孩子们温柔细心，同时还很有原则，除了为孩子们传授专业的舞蹈知识，还教她们律己守纪。女儿跟老师学习的短短一学期里进步很大，平时在家里经常做芭蕾动作，我能明显感觉到她的动作比以前规范。非常感谢老师对她的帮助和指导，希望可以继续与老师在芭蕾路上同行。”——Flic

老师的话：

“在我眼里，每一个孩子都是独一无二的。芭蕾应该属于所有热爱跳舞的孩子，与身材、相貌、年龄、性别无关。每一个小朋友，都值得拥有一个快乐的芭蕾童年。” —— Rainbow

报名链接

为了保护儿童安全，我们的课堂采取预约制度。每一名计划加入的小学员需由家长为孩子填写真实有效的报名信息，所提供的信息均保密。报名表请点击这里：我是报名表。

其他有关问题请邮件咨询我们或者填写课程咨询表单。

 

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朱虹(BABE LRAD RAD RTS MA)

英国皇家舞蹈学院注册教师Royal Academy of Dance Registered Teacher

邮箱：rainbowballetstudio@gmail.com

微博：Rainbow的RainbowBalletStudio

知乎：https://zhuanlan.zhihu.com/balletedu

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